Hitta din inre balans! Stärk kropp & sinne genom rörelse och närvaro!

LymfYoga

Känner du dig trött, stel eller som att kroppen har gått ner på sparlåga? Kanske vaknar du utan att känna dig utvilad, eller så känns kroppen tung trots att du egentligen inte gjort något särskilt ansträngande.

I LymfYoga använder vi mjuka rörelser, andningsövningar och enkla yogaövningar för att skapa flöde i kroppen. Fokus ligger på att stimulera lymfsystemet och stödja kroppens naturliga cirkulation, samtidigt som vi mjukar upp stela leder och spända muskler.  

Här finns inget att prestera. Du får möjlighet att sakta ner, släppa spänningar och ge kroppen en stunds återhämtning.  Målet är att du ska gå härifrån med en mjukare kropp, ett lugnare sinne och känslan av att något har börjat röra sig igen.

Klassen ges på Harmonicenter, Allévägen 6, Vallentuna

Måndagar 11.30-12.30

Yin Fokus & Harmoni

Alla positioner är sittande eller liggande. Yinyogan mjukar upp vår fascia som kan bli stel av att vi rör för lite på oss, har ett stillasittande/enformigt arbete eller helt enkelt för att vi blir äldre. Genom att skapa ett långsamt rörelseflöde och stanna en stund i varje position ger vi kroppen tid att slappna av och fascian möjlighet att mjukna och återfå sin flexibilitet.

Klassen ges i Mörbytorp, Lindholmen-Vallentuna

Söndagar 16.00-17.15

Soma Move

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse! De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning”, ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”

Klassen ges på Harmonicenter, Allévägen 6, Vallentuna
Torsdagar 18.15-19.00
Söndagar 10.00-10.45 (obs 1 feb-30 apr)

Lindholmen, Vallentuna
Onsdagar 18.30-19.15  samt Online!