Bygg Grunden till en Hållbar Hälsa!

Ja vem är Du egentligen?

Med hjälp av ayurvedan och de 5 elementen utforskar vi vad som gör oss unika och hur de olika elementen påverkar oss. Detta ger oss en insikt i vår inre natur och hur vi med detta i åtanke kan skapa balans för att främja hälsa och välbefinnande.

I denna del fokuserar vi på hur vi kan skapa en balanserad daglig rutin. Vi lär oss om kvällsrutiner för att främja sömnen, hur morgonrutiner kan sätta tonen för en balanserad och lugn dag och hur dygnsrytmen påverkar vårt välmående.

Allt för att upprätthålla en stabil och harmonisk livsstil.

Mat är alltid en stor fråga. Här går vi igenom grunderna för hur du kan tänka kring vilken mat som passar dig bäst.

Det är inte bara maten i sig, utan vi utforskar även hur, var och när vi äter som spelar en stor roll.

Du får tips på recept som du sen kan anpassa efter behov.

Vi utforskar vikten av en hållbar och balanserad träning/yogapraktik. Vi lär oss lyssna på kroppens signaler och anpassa vår träning/yoga efter våra individuella behov. Vi fokuserar på långsiktiga och hållbara metoder som kommer främja vårt välbefinnande.

Lär dig hitta dina andningshål i vardagen. Istället för att sluta dagen helt utmattad, hittar vi tekniker för återhämtning och ny energi med olika övningar att ta till under dagen.

Alla behöver vi återhämtning, lugn och vila.

Genom att tillåta oss själva att helt slappna av och komma till ro, skapar vi möjligheter för återhämtning och inre ro. I denna del får du prova yoga nidra, soundhealing och yoga.