Återhämtning & Lugn

Yin Fokus & Harmoni

Yin Fokus & Harmoni är en lugn och inkännande yogaform där du får tid att landa – på riktigt. Positionerna hålls längre, tempot är stillsamt och fokus ligger på andetaget och att lyssna in kroppen. Det ger nervsystemet möjlighet att varva ner och kroppen chans att släppa spänningar som byggts upp över tid.

Passet passar dig som lever i ett högt tempo, känner dig stressad, trött eller överstimulerad och behöver återhämtning på djupet. Här finns inget att prestera – bara utrymme att släppa taget, mjukna och komma hem i kroppen igen.

Klassen ges i Mörbytorp, Lindholmen-Vallentuna

Söndagar 16.00-17.15

SoundHealing

SoundHealing hos mig är en djupt avslappnande upplevelse där Alchemy Crystal Bowls står i centrum. De klara, rena tonerna från kristallskålarna skapar vibrationer som verkar lugnande på nervsystemet och hjälper kroppen att släppa spänningar.

Under sessionen ligger du bekvämt och låter ljuden omsluta dig – utan krav, prestation eller förkunskaper.

SoundHealing passar både dig som söker djup återhämtning och dig som helt enkelt vill ha en lugn stund att vila i, komma ner i varv och ge kroppen en paus.

Många upplever en känsla av stillhet, klarhet och mjuk närvaro som följer med en bra stund efteråt.

Varje tillfälle är unikt. Ibland känns det tydligt i kroppen, ibland mer subtilt – men alltid inkännande och kravlöst.  

(Alchemy Crystal Bowls är grunden, andra instrument kan förekomma.)

Ayurvedisk Abhyanga

Abhyanga är en varm, inkännande oljemassage med rötter i ayurveda, utformad för att lugna nervsystemet och skapa trygghet i kroppen.

Behandlingen utförs med långsamma, rytmiska rörelser och oljor som väljs individuellt för dig, utifrån hur du mår just nu.  
Basen är en varm, närande vegetabilisk olja som kompletteras med eteriska oljor – för att stötta avslappning, balans och återhämtning.

Abhyanga passar både dig som upplever stress, oro eller obalans och dig som helt enkelt längtar efter att bli omhändertagen, få landa i kroppen och njuta av en stunds djup vila.

Tidsåtgång Kort variant ca 80 min, Lång variant 120 min

Ayurvediska Marma

Marma är en stillsam och varsam behandling som arbetar med kroppens energipunkter

Genom lätt beröring kan spänningar släppa, energin balanseras och kroppen hitta tillbaka till sitt naturliga lugn. Behandlingen är mjuk, subtil och djupt avslappnande.

Den passar dig som är känslig, trött eller överstimulerad och som vill ha en lugn behandling utan kraftig beröring. Många upplever en djup inre vila och en känsla av att hela systemet får landa.

Efteråt är det bra att ta det lugnt och inte utsätta sig för mycket stress och högljudda miljöer.

Tidsåtgång 75 min

Avslappnande massage

Avslappnande massage är en mjuk och inkännande behandling med fokus på vila och återhämtning. Tempot är långsamt, beröringen varsam och syftet är att hjälpa kroppen att varva ner och släppa stress.

Den passar dig som känner dig spänd, trött eller behöver en paus från vardagens krav. Här handlar det inte om djup muskelbehandling, utan om att ge kroppen en stund av lugn, närvaro och återhämtning. Eteriska oljor kan förekomma.

 Tidsåtgång 30, 45, 60 resp 80 min  

Regndroppsmassage

Regndroppsmassage är en behandling där eteriska oljor (från Young Living) appliceras längs ryggraden och på fötterna (längs ryggradens zon), i kombination med mjuk beröring.

Oljorna och beröringen verkar lugnande och hjälper kroppen att släppa både fysisk och mental spänning.  

Behandlingen passar dig som vill ha en djupt avslappnande stund med ett mjukt energistöd. Många upplever en känsla av stillhet, värme och långvarig återhämtning efteråt.

Tidsåtgång ca 60 min