SLAPPNA AV. NJUT.
Få information om prova-på-dagar, tips och erbjudanden direkt i din inkorg
PRENUMERERA PÅ MITT NYHETSBREV
Det finns en hel uppsjö av olika yogaformer att välja mellan. En vanlig fråga jag får är ”vilken yoga tror du passar mig bäst?” Det är förstås jättesvårt att svara på, då det är din upplevelse som räknas. Det ska kännas bra att yoga, det ska vara skönt och efter passet ska du känna dig grundad, ha en känsla av välbefinnande och lugn.
Det forskas en del på yoga och studier har bland annat visat att yoga minskar kroppens stresshormoner, ökar endorfinerna (lyckohormonet), stärker immunförsvaret, ökar koncentrationsförmågan, sänker blodtrycket, stillar tankarna samt stärker minnet.
Alla kan yoga! Jag lovar! Det spelar ingen roll om du är mjuk i kroppen eller stel som en pinne. Har du svårt att sitta på golvet kan du istället sitta på en stol. Alla övningar kan anpassas efter dina förutsättningar. Du yogar för Din egen skull, inte för någon annans.
Hos mig får du den lugna inkännande yogan. Lär känna din kropp, kom till ro, stilla ditt sinne. Min studio i Lindholmen är liten och mysig, max 6 deltagare. I Vallentuna C på HarmoniCenter tar vi emot ca 10 deltagare.
Ayurvedisk Yoga, för dig som vill ha förståelsen mellan ayurveda och yoga. Klassen inleds med en kortare introduktion till vad passet avser balansera utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Klasserna kan variera mellan Hathayoga, Yinyoga och Kundaliniyoga. Det kan också förekomma lite längre meditationer.
Ett härligt yogaflow för dig som vill ha lite mer rörelse och koordination. Vi börjar med en kortare meditation innan vi lär oss ett flow steg för steg som vi sedan sätter ihop till en enhet. Passet avslutas med en Yoga nidra.
Traditionell Hathayoga, för dig som vill ha ett lite mer fysiskt pass. Vi går igenom hela kroppen, dvs sittande, liggande och stående övningar. Klassen avslutas med olika varianter av Yoga Nidra (djupavslappning).
Hathayogan är den yoga alla andra yogaformer har utvecklats ifrån. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Hathayogan är balansen mellan aktivitet och vila, ljus och mörker, dag och natt. Även om Hathayogan är mer aktiv, så är det viktigt med en paus/reflektion mellan varje position.
Alla positioner är sittande eller liggande. Yinyogan mjukar upp vår fascia som kan bli stel av att vi rör för lite på oss, har ett stillasittande/enformigt arbete eller helt enkelt för att vi blir äldre. Genom att stanna kvar en längre stund i varje position så kroppen hinner slappna av och fascian mjukas upp.
Vill du och dina vänner ha en egen grupp? Inga problem! Välj mellan att komma till min studio eller att jag kommer ut till er och håller passet efter era önskemål. Kontakta mig för mer info och pris.
Vill du och dina kollegor yoga ihop på arbetsplatsen? Jag kommer gärna ut till er och håller yogapass efter era önskemål. Det kan vara morgonyoga, lunch eller som avslut på arbetsdagen. Både kortare och längre pass.
Restorative Yoga, för dig som behöver en riktigt djup återhämtning. Känner du dig stressad eller uppe i varv så är denna klass för dig. Vi stödjer kroppen i olika positioner med bolster, filtar och klossar. Vi stannar i ca 10 minuter i varje position och kroppen får möjlighet till en total avslappning.
Onsdagar 17.30-18.45 Ayurvedisk Yoga, Vallentuna
Torsdagar 19.00-20.15 Hathayoga, Lindholmen
Fredagar 16.30-17.45 Yoga Flow, Vallentuna
Söndagar 15.00-16.15 YinYoga, Vallentuna
Söndagar 17.00-18.15 YinYoga, Lindholmen
Enstaka gång 180kr
10-klippkort 1500 kr (kan även användas på Breathwalk-passen)
Varje höst och vår har jag prova-på-dagar. Då får du under ett och samma tillfälle smakprov på de yogaformer jag erbjuder. Dessa tillfällen annonseras via nyhetsbrevet, facebook, instagram och här på hemsidan.
PRENUMERERA PÅ MITT NYHETSBREV