solbild.jpg
Breathwalk​ 

Nyhet! 

Nu börjar jag köra igång Breathwalks mer regelbundet. Vi kommer till en början variera mellan Skavlöten, Täby och IP Vallentuna. Är du intresserad och vill ha information till din mail, registrera dig för nyhetsbrevet nedan eller kontakta mig direkt.

Kommande tillfällen;

Onsdagar kl 18, kontakta mig för mer info.

Anmälan; Skicka mail (klicka på anmälan här brevid) med namn och telefonnummer. Frågor? Ring eller maila!

Vad är Breathwalk?

Breathwalk har sina rötter i Kundaliniyogan. Vi tar yogan ut i naturen och gör den gående.  En Breathwalk består av Inledning, Balansering, Intervaller, Stretch och en Inre breathwalk.

Inledningen består av uppvärmningsövningar och andningsövningar för att väcka upp kroppen och göra den redo för promenaden.

Balansering görs när vi börjar gå och blir medvetna om hur vi går, hur det känns och tar in omgivningen.

I Intervallerna kommer vi gå efter olika andningsmönster, mantran (ljud) och mudras (fingerrörelser).

Promenaden avslutas och vi gör lite Stretch-övningar för att sträcka ut musklerna och få energin ut i kroppen.

Inre Breathwalk är det sista steget som är en meditation för att befästa lugnet och den inre harmonin och få den med oss in i resten av dagen.

Genom att välja rätt Breathwalkprogam kan vi bland annat öka vår energinivå, komma ner i varv, bli mer närvarande eller öka vår koncentration.

Varför ska jag göra Breathwalk?

Helt enkelt för att du kommer må bättre! Och så är det så enkelt. Du kan göra det var som helst och när som helst.

Vi ökar vår kondition, får bättre cirkulation, stärker hjärtat, förbättrar lungkapaciteten och blir mer balanserade känslomässigt.